高效的医学减肥及美体塑身方法

课程背景：

减肥塑身，拥有迷人曲线是大多数女性的梦想；抛弃大腹便便、粗脖圆脸，也是很多男性的梦想；然而，很多人由于对正确减肥不了解，往往采取一些不够稳健的措施，导致很多重大意外发生，例如有人盲目过量服用一些未必正规的减肥药，导致多内脏衰竭；例如有人因为手术减肥而导致死亡，此类惨剧不时上演。那么，到底应该如何健康安全的减肥塑身？或者说到底有没有健康安全且行之有效的减肥塑身方法？本课程正是为解决这一问题而设。

课程收益：

1、充分了解肥胖带来的各种危害，以及了解肥胖的原因。

2、了解各种手术减肥方法的利和弊，了解药物减肥的利和弊，对当前市面上各种减肥药进行一个整体的把控。

3、对于病态肥胖知道如何应对。

4、从肥胖源头--饮食摄入开始调理肥胖。

5、增加脂肪去路，从能量消耗方面选择最优的减肥运动来达成最终减肥。

课程对象：

1、所有肥胖人群。

2、所有喜爱美食人群。

课程时间：

90分钟

课程大纲

第一节：肥胖的危害

1、自我认同、他人认同

2、影响健康

3、力量弱

第二节：体内脂肪的来源

1、摄入的蛋白质与体内脂肪的关系

2、摄入的脂肪与体内脂肪的关系

3、摄入的碳水化合物与体内脂肪的关系

4、其它四个营养素与体内脂肪的关系

第三节：治疗一、手术减肥

1、手术减肥的主要方式

u 胃缩小术等

u 小肠分流术等

u 全迷走神经切除术

u 脂肪剖离术

u 脂肪抽吸术

2、各种方式代价是什么？

第四节：治疗二、药物减肥

1、未成年、70岁以上禁用减肥药物！

2、五大关减肥药物：

u 阻止吸收类

u 抑制食欲类

u 增强消耗类

u 影响脂肪代谢类

u 其它类（利尿剂、泻药）

3、FDA批准的五个减肥药物

u 1999年：orlistat（奥利司他）

u 2012年：lorcaserin（氯卡色林）

u 2012年：qsymia（苯丁胺、托吡酯缓释剂胶囊）

u 2014年：contrave（盐酸纳曲酮与盐酸安非他酮复方缓释片）

u 2014年：liraglutide（利拉鲁肽注射液）

第五节：治疗三、病态肥胖：有病治病

1、可导致肥胖的主要疾病

u 甲减

u 多囊卵巢

u 库欣综合征

u 下丘脑、垂体疾病

u 胰腺疾病（影响脂质合成）

u 其它代谢异常

2、有病治病

第六节：治疗四、把控源头：健康饮食

1、健康包含七大营养素

u 蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、矿物质、维生素、膳食纤维

2、提倡饮食多样化

3、将七大营养素浓缩为四类食物

u 主食类（精粮、粗粮）

u 肉蛋奶鱼虾类

u 叶菜类（植物油烹调）

u 汤水、饮料类

4、极致简化的健康饮食

第七节：治疗五、增加消耗：最优减肥运动选择

1、最优减肥运动的必备条件：

u 条件一：高燃脂、足量运动：跑步、打球等等很多运动

u 加条件二：免伤身：坐式健身、不过量健身等少量运动

u 加条件三：调内脏：唯一运动：八段锦第八式：日踮脚尖一万次

u 加条件四：促健康：唯一运动：八段锦第八式：日踮脚尖一万次

2、中医西医同时认为后背部非常重要

3、西医机理解释

4、中医机理解释

葛敬儒老师  20年中医养生实践经验

中医养生专家

北京中医药大学中医临床系毕业

国家卫生部注册/执证中医师

国家劳动部执证高级推拿师

20年中医临床经验

中医养生培训高级讲师

☼ 临床擅长治疗：皮肤病/风湿病/冠心病/高血压/糖尿病/失眠/面容衰老/胃肠病/月经疾病/虚劳调理/癌症放化疗后调理。

★葛老师养生观点：

→养生应当兼顾疾病预防和疾病治疗。

→养生长寿在这个繁忙复杂的现代社会可以简单操作来实现。

葛老师结合20年临床经验，擅长以中药/穴位治疗各种内科杂症，针对当下人员工作压力、生活压力带来的诸多病症，秉承【复杂的中医养生、治疗，操作简单化】，将养生保健有效落地。部分代表案例如下：

◆返聘30期：为广东移动/广西移动/黑龙江移动讲授《办公室简易养生》。

◆返聘44期：为内蒙建行/兴业银行/中国邮政/四川农信讲授《厅堂一线员工养生》。

◆返聘28期：为上海建行/湖北工行/中国银行/广发银行讲授《VIP客户中医养生》。

◆返聘109期：为浙江农行/安徽农行/上海农行等讲授《中年员工续航能力提升-中医养生》。

主讲课程：

《面容衰老的高效医学调理》

《高效的医学减肥及美体塑身方法》

《一堂课学会颈椎腰椎病的自我调治》

《失眠的高效自我治疗》

《医学护肝法——养肝护肝正当时》

《寒性体质的高效自我治疗》