养好我们的生命之“脊”

-颈肩腰椎的预防和治疗

【课程背景】

职场996，伏案工作，久坐加班都是常态。下班后，站，坐，卧手机不离手。人的颈椎有7节，正常颈椎从侧面看中段凸向前，脊椎长期僵持甚至体态不正，随着时间的推移，很快，几月之余他的危害慢慢侵害我们身体的小角落。同样，腰椎也深受其害。

因为长期低头，缺乏运动，我们的脊柱的酸，麻，胀，痛都成为常态。疫情后时代，每个人的身体隐形bug被病毒反复排雷。我们的脊柱一天24小时，承载着我们的身体，它的漏洞最多，这也就是颈肩，腰肌问题频发，加重的又一个因素。

 不仅如此，严重的脊椎问题，还可以挤压我们的内脏，加速我们其他疾病的衰败速度。

【课程收益】

    中医称：“脊者，人之支柱也 。”脊柱就是人的脊梁骨，就像房子的立柱，起着支撑，负重的重要作用。脊柱在古代又被成为龙骨，脊柱有多年轻，人就有多年轻。脊椎两侧覆盖31对脊神经，是人体的第二生命中枢。

中医传统治疗颈，肩，腰肌疾病有着十分悠久的历史，千百年来所积累的丰富经验和方法仍被广泛而卓有成效地应用于生活中。同时，结合现代理疗思路，揉入瑜伽拉伸。把养，防，疗三位一体，解决八成所有人养护脊椎的常见问题。

课程介绍颈椎，肩周，腰椎的特色的刮痧，点穴，艾条疗法。解决了去医院价格高，时间成本大的弊端。容易上手，学会就可以在家里治疗。同时，推荐中药热敷外用中药特效方剂，及生活和工作中处处可以用到的养生细则。

为我们的脊椎健康，带来福音！

1.深化脊椎健康认知：理解脊柱的重要性及其对整体健康的影响。

2.掌握传统与现代疗法：学习中医传统疗法，结合现代理疗和瑜伽，形成综合养护方案。

3.学会便捷自我治疗：掌握刮痧、点穴等疗法，在家轻松治疗，节省成本。

4.获取专业中药与养生建议：获得中药推荐和养生细则，全方位养护脊椎。

5.享受健康活力生活：改善脊椎状况，缓解疾病，享受健康与活力。

课程对象：追求健康生活的所有人士

课程时间：共16讲，5小时33分钟

课程大纲：

第一讲：了解正常脊椎的形态

第二讲：常规判断我们的脊椎易受伤的部位

第三讲：常见的疼痛部位与其他疾病的叠加OR鉴别

第四讲：常见颈肩腰肌劳损的居家理疗

第五讲：治疗前导篇

第六讲：艾灸针对不同治疗部分的穴位及手法

第七讲：常见艾灸治疗问题及排异反应

第八讲：特种刮痧治疗不同部位及注意事项

第九讲：拔罐的注意事项及与刮痧的区别

第十讲：瑜伽拉伸及手术与常规治疗的初步判断

讲师资历

韦娜

中医健康养生专家  

《健康由己》作者

古方新用，药膳食疗推广人

喜马拉雅生活健康频道十大主播

陕西网络广播电视台长期合作养生专家

陕西广播电台《有医说一》客座养生专家

陕西人民广播电台FM101.1·《西安乱弹》主持人

《长安大讲堂——汉方养生》节目客座养生专家

西安养生文化基地“楼观”，照金养生项目设计总监

西安交大博士导师养生班、西安外国语大学、西安体育学院、陕西科技大学、西北农林大学、西安医学院、西安市党校、西安尔雅女子学院等多所院校养生、营养讲师。

中国最受欢迎美女养生专家，网络热销光盘《好习惯缔造健康一生》的作者和主讲。

《健康由己》——根据五季变化，覆盖不同人群，采用多种实用方法的健康养生书籍。

*实战经验：

● 韦娜老师出生于中医世家，母亲深谙中医、蒙医，并在90年代入选《中国专家名人词典》。自幼耳渲目染，不但培养了对中医的酷爱与痴迷，自身也养成了健康养生的好习惯，她的外表与内在印证了《好习惯缔造健康一生》的事实。

● 韦老师在陕西中医学院中西医结合系专业学习期间，已开始发表论文多篇。分别发表于《中华中西医结合杂志》、《中华医师》、《上海中医药大学》等权威媒体。

● 韦老师毕业后便留在母校担任中医专业课程讲师，主要担任课程《中医基础理论》、《中药学》、《妇科学》等中医专业课程。在校期间参加学校学生评选最受欢迎的讲师，连续2次前三甲，并在此期间参与编辑《中医美容学》等多种学科教材。

● 韦老师一直不断汲取和推广中医养生文化，2006开始了养生讲师之路。2006-2009年多次被邀请参加全国权威座谈会，2009年被邀请到北京参加中华各界行业杰出人物五一座谈会，2010年被陕西中老年养生协会特聘中医养生讲师，2011年被聘为陕西网络广播电视台客座养生专家，2012年录制并发行了一套养生健康的光盘《好习惯缔造健康一生》。2013年出版养生书籍《健康由己》。116254、85.1、1、30、20……这不是摩尔斯密电码，而是《好习惯缔造健康一生》系列教程所拥有的健康密码：116254个人已经购买；85.1%的人通过学习，可以初步养成良好的生活习惯和健康的生活方式；掌握好的生活习惯，每天1小时，只需30天，将使学员至少多活20年。

● 近四年来，韦老师一直在西安广播电台做着公益的养生知识传播。在韦老师的眼里，养生是年轻的、时尚的。即使随着时间的流逝，她绝对不会“老“，而是很优雅。她觉得，养生就跟生活一样，你赋予它自己的态度，养成好习惯，比临时抱佛脚要更加的受用。当然，在她看来，养生绝对不是”活受罪“，只要你按照五季的规律，偶尔的饮食放纵，或者亲朋好友来了，凑膝长谈过了睡觉的点，她都会默认为性情使然，当你把这种好的习惯形成后，你会很自然的收获到“好的”果实。