金牌员工关键能力修炼-情压管理

课程背景：

在内卷背景下，职场内部员工竞争激烈，日益增速的工作和生活节奏让职场人压力倍增，精神萎靡，使员工长期处于一种紧绷的焦虑状态。员工只有学会摆脱“内卷”带来的焦虑感，才能提高工作的有效性。情绪与压力管理是每个组织和员工都必须重视的一件事，因为它不仅影响着员工的身心健康的问题，更影响组织和团队的绩效。本课程帮助学员正确识别心理健康问题，科学理解压力与情绪的根因，有效学习化解压力的方法，熟练掌握情绪压力管理的“加减乘除”实操技巧，最终达到引导员工快乐生活和工作的效果。

课程收益：

价值1：了解内卷时代心理3大变化

价值2：认识职场心理健康5大标准

价值3：学习有效化解压力4个技巧

价值4：学习有效调节情绪4个技巧

价值5：掌握逆商与情商的5个方法

课程时间：1.5小时

课程对象：员工

课程大纲

先导篇

1. 课程背景

2. 课程收益

3. 课程结构

4. 理论基础

第1讲 心理健康认知篇

1. 内卷时代心理3大变化

2. 职场心理健康5个标准

3. 积极应对模式5个停止

第2讲 职场压力认知篇

1. 压力三要素

2. 压力三对策

3. 压力五来源

第3讲 化解压力四法宝

1. 加法--加强支持系统

2. 减法--降低过度需求

3. 乘法--变思路破难题

4. 除法--反脆弱炼逆商

第4讲 职场情绪认知篇

1. 认识情绪种类

2. 情绪应对模式

第5讲 化解情绪四法宝

1. 加法--加强理性思考

2. 减法--降低过度需求

3. 乘法--转观念化冲突

4. 除法--反自我炼情商

讲师资历

程平安

企业管理实战专家

工商管理硕士

世界500强企业15年以上实战管理经验

6年以上新生代员工辅导与管理经验

日产训MTP高级资格培训师

《明师优徒：企业岗位导师带教体系》版权联创导师

曾任：富士康科技集团（世界500强）| 生产部经理

曾任：锦盛包装（港资企业）| 项目经理

曾任：至道幸福生涯(深圳)文化服务有限公司 | 执行总监

擅长领域：导师制、关键人才培养中层干部管理技能培训、团队九段执行力、新生代员工管理、高绩效团队建设……

累计授课600场，参训学员高达13000人，其中《中层干部管理技能培训》、《高绩效团队建设》、《新生代员工管理》、《团队九段执行力》、《跨部门沟通与协作》等课程共计返聘80期，课程好评率是高达98%。

程平安老师有着15年以上世界500强管理实战经验，了解许多台资，港资及日资企业的不同管理方式及企业文化模式，能够解决企业在新生代员工管理中遇到的棘手问题。今日头条号和抖音号【平安聊职场】的创办者，为无数线上学员提供团队管理类和职业素养类内容，累计推送3000篇管理类文章（9万粉丝，点击量突破5000万人次），获得了许多学员好评和传阅。